拉杆时，注意尽量不要与防守者发生肢体接触，以免失去平衡后无法做出完整的拉杆动作；起跳点一般离篮筐1-1.5米左右，不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面；单手上篮的时候手是直的，但是防守者起跳后完全没有空间拉杆,3.零杆只是两个力杆假设下的理论术语,拉杆不考虑稳定性,2.拉杆受到轴向拉力。
1。压杆承受轴向压缩变形。压杆的承载力包括强度、刚度和稳定性。2.拉杆受到轴向拉力。属于轴向拉伸变形。拉杆不考虑稳定性。3.零杆只是两个力杆假设下的理论术语。桁架中内力为零的构件称为零构件。没有这些零杆，这个桁架是不完整的，不完整的。
要完成一个观赏性拉杆，有两个必要的前提条件:腰腹力量强，弹跳优秀，球感好，跑位合适。锻炼腰腹力量最简单的方法就是仰卧起坐，剩下的要在场上多练。拉杆时，注意尽量不要与防守者发生肢体接触，以免失去平衡后无法做出完整的拉杆动作；起跳点一般离篮筐1-1.5米左右，不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面；单手上篮的时候手是直的，但是防守者起跳后完全没有空间拉杆。这时候你可以把上半身完全向防守者的反方向倾斜，加大倾斜角度，然后射门。拉杆在篮球运动中是指在跳投或上篮过程中，为了躲避防守者的阻挡，在空中突然撤回动作，然后在对方防守动作完成后将球投出。这个是建立在玩家腰腹力量的基础上的，但是主要是靠腰腹力量来完成的。当动作要在空中变化时，腰腹就成了一个力量的支撑点，腰腹力量越大，就越充足。
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